Stres, w mniejszym lub większym stopniu, dotyka każdej z nas. Do jego powstawania przyczynia się wiele bodźców i czynników, na których działanie jesteśmy „wystawione” każdego dnia. Konsekwencje długotrwałego stresu bywają naprawdę poważne – to nie tylko obniżenie nastroju, poczucie znużenia czy zniechęcenia. To także wiele negatywnych skutków dla naszego zdrowia. Dlatego warto postarać się znaleźć w życiu równowagę i swój sposób na walkę ze stresem. Mamy dla Was kilka podpowiedzi, które Wam to ułatwią.
Stres ma dziś wielu „sprzymierzeńców”, a głównym z nich jest … współczesny tryb życia. Pełen zajęć, aktywności, pilnych spraw, wśród których często piętrzą się kłopoty i problematyczne tematy. W takich okolicznościach, stres staje się często niestety naszym nieodłącznym towarzyszem. Utrudnia codzienne funkcjonowanie i zdecydowanie pogorsza nasze samopoczucie. Jak sobie z nim radzić? Nie jest to łatwe zadanie, ale z pewnością warto je podjąć! Bo stres można „oswoić” i nauczyć się go niwelować. Jak to zrobić?
Wrogowie stresu = przyjaciele spokoju
Na dobry początek – zaparz ulubioną herbatę Big-Active, usiądź wygodnie i pomyśl – jakie są Twoje ulubione, małe, codzienne przyjemności? Co daje Ci chwilę oddechu i wytchnienia? Lektura, spacer, rozmowa z przyjaciółką, nauka języka obcego, a może … głaskanie kota? Każdego dnia, niezależnie od okoliczności, wygospodaruj nieco czasu,
by robić to, co naprawdę lubisz.
Pamiętaj, że dużą dawkę endorfin, zwanych potocznie hormonami szczęścia, zapewnia ruch. I nie musi to być sport wyczynowy czy też ten wiążący się z ogromnym wysiłkiem. Wybrana przez nas forma ruchu musi być przede wszystkim regularna, ale i dostosowana do naszych chęci i możliwości. Pływanie, jazda na rowerze, bieganie, fitness, joga, boks – nie ma lepszych i gorszych „sportów”, nie ma też znaczenia, czy ćwiczymy z trenerem w klubie czy z aplikacją w domu. Wszystkie ćwiczenia zmniejszają ogólny poziom napięcia, wpływają na stabilizację nastroju, a także wspomagają zdrowy sen.
A skoro o śnie mowa, to warto zaznaczyć, że niska jakość snu nasila reakcje stresowe. Zadbaj więc o odpowiednią, nocną regenerację organizmu. Stwórz własny rytuał zasypiania, spróbuj się kłaść o podobnych porach, a wieczorem zrezygnuj z czynności, które utrzymują mózg w trybie czuwania (jak oglądanie telewizji czy wpatrywanie się w smartfona).
Funkcjonalna pomoc
Niemniej ważna jest prawidłowo zbilansowana dieta, pełna wartościowych składników. Wspieraj swój organizm odpowiednio dobranymi produktami funkcjonalnymi – takimi, które będą idealnie dobrane do Twoich potrzeb. Chwilę relaksu i odprężenia zapewni Ci herbata Big-Active Relax o smaku mandarynkowym. Została ona wzbogacona o składniki aktywne – ekstrakt z nasion konopi siewnych oraz melisę – i polecana jest w stanach zwiększonego niepokoju, rozdrażnienia oraz napięcia nerwowego. Ułatwia odprężenie organizmu oraz wpływa korzystnie na spokojny sen.
Smak wspólnych chwil
Na koniec warto pamiętać, że często najlepszą pomocą w walce ze stresem jest obecność drugiej osoby. Rozmowa z kimś zaufanym nie tylko ułatwia znalezienie rozwiązania problemu, ale i uwalnia od części zgromadzonego napięcia. Może to być Twoja „druga połowa”, ktoś z rodziny czy najlepsza przyjaciółka. Chodzi o zyskanie poczucia bezpieczeństwa, które skutecznie relaksuje, a co za tym idzie obniża poziom stresu. A idealną towarzyszką takiego spotkania będzie oczywiście filiżanka herbaty, której wyśmienity smak i aromat dostarczą uczucia przyjemności. Sięgnij na przykład po naszą herbatę czarną Earl Grey & Płatki Róży - intensywną, a przy tym harmonijną kompozycję, w której czarna, cejlońska herbata ujawnia pełnię swojego smaku w zestawieniu z delikatnymi płatkami róż. Perfekcyjnym zrównoważeniem jest tu aromat bergamotki, a zwieńczeniem kompozycji – błękitne płatki bławatka. A może wolisz pełną delikatności herbatę białą Figa i Kwiat Wiśni? Poczujesz w niej subtelność liści herbaty białej, przyjemną słodycz pachnącego latem owocu figi oraz intrygujące kwiaty wiśni. Możliwości wyboru jest wiele, ale jedno jest pewne - razem zawsze (życie) smakuje lepiej!
